Le mois sacré du Ramadan est déjà là. Environ 1,6 milliard de musulmans dans le monde s’abstiendront de manger et de boire au cours de ce mois. Les bienfaits spirituels de ce mois sont presque innombrables, mais qu’en est-il de notre corps? On peut se demander s’il est vraiment sain de priver les organes de nutrition!
À travers différentes études, le jeûne semble être plus bénéfique qu’on ne le pense au départ. Voici une brève liste de certains avantages du jeûne sur le corps.
1. Flux sanguin
Lorsque vous jeûnez, il y a moins de sang qui va du cœur au système digestif, ce qui signifie que plus de sang circule vers d’autres parties. Les vaisseaux sanguins peuvent être purifiés plus rapidement: pas de mauvais cholestérol, ce qui diminue de 58% le risque de maladies cardiaques
2. Poumons
Lorsque nous respirons, nous absorbons constamment les toxines de l’environnement. Le jeûne aide à les éliminer des poumons.
3. Digestion
Comme l’estomac et les intestins sont moins actifs pendant un mois, ils se nettoient et se régulent pour permettre une digestion plus efficace par la suite.
4. Reins
Lorsque vous jeûnez, les reins augmentent le processus d’élimination des matières inutiles (sel et eau), ce qui diminue la tension artérielle.
5. Cerveau
Le jeûne augmente l’activité cérébrale, car il stimule la production de facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Cette protéine active les cellules souches du cerveau et les convertit en nouveaux neurones. Il protège également les cellules souches des changements associés à la maladie de Parkinson et d’Alzheimer.
6. Système immunitaire
Le jeûne améliore également le système immunitaire car il réduit les dommages causés par les radicaux libres et affame la formation de cellules cancéreuses.
7. Métabolisme
Le jeûne favorise un métabolisme plus rapide et plus énergétique puisque le système digestif est au repos. Cela permet de brûler les calories et les graisses plus rapidement. Cela ralentit le vieillissement et pourrait même ajouter des années à votre vie.
Bon Ramadan!
